🫒
良質な脂質
オリーブオイルのカロリーは？
オリーブオイル（大さじ1（14 g））のカロリーは約124kcalで、タンパク質0g・炭水化物0g・脂質14gです。
オリーブオイルはオリーブから搾った心臓に優しい油で、一価不飽和脂肪酸と抗酸化物質が豊富です。
カロリー
124
1食あたり
大さじ1（14 g）
0g タンパク質
0g 炭水化物
14g 脂質
0g 食物繊維
うち糖質：0g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ1（14 g） | 124 | 0g | 0g | 14g |
| 100 gあたり | 886 | 0g | 0g | 100g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 0% 炭水化物 0% 脂質 100%
カロリーを消費しよう
124カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
29
分
ウォーキング
🏃
10
分
ランニング
🚴
13
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
オリーブオイルを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
オリーブオイルのカロリーは何kcalですか？
オリーブオイル（大さじ1（14 g））のカロリーは約124kcalで、タンパク質0g・炭水化物0g・脂質14gです。
オリーブオイルのタンパク質はどのくらいですか？
オリーブオイル（大さじ1（14 g））には、約0gのタンパク質が含まれています。
オリーブオイルに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
オリーブオイル大さじ1（14 g）には、炭水化物が約0g、脂質が約14g含まれています。
オリーブオイルはダイエットに向いていますか?
1食あたり約124カロリーのオリーブオイルは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
オリーブオイルのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約124カロリーを消費するには、ウォーキングで約29分、ランニングで約10分かかります。
4.9 · 500,000+人に愛されています
3日間の無料トライアルを始める
数秒で食事の記録がスタート。広告なし、いつでも解約OK。