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スナック
オニオンリングのカロリーは？
オニオンリング（1人前、約8個（80 g））のカロリーは約329kcalで、タンパク質4.3g・炭水化物30.4g・脂質20.8gです。
オニオンリングは輪切りにした玉ねぎに味付けした衣をつけ、こんがりカリッと揚げたものです。
カロリー
329
1食あたり
1人前、約8個（80 g）
4.3g タンパク質
30.4g 炭水化物
20.8g 脂質
1.4g 食物繊維
うち糖質：4g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1人前、約8個（80 g） | 329 | 4.3g | 30.4g | 20.8g |
| 100 gあたり | 411 | 5.4g | 38g | 26g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 5% 炭水化物 37% 脂質 58%
カロリーを消費しよう
329カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
77
分
ウォーキング
🏃
27
分
ランニング
🚴
36
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
オニオンリングを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
オニオンリングのカロリーは何kcalですか？
オニオンリング（1人前、約8個（80 g））のカロリーは約329kcalで、タンパク質4.3g・炭水化物30.4g・脂質20.8gです。
オニオンリングのタンパク質はどのくらいですか？
オニオンリング（1人前、約8個（80 g））には、約4.3gのタンパク質が含まれています。
オニオンリングに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
オニオンリング1人前、約8個（80 g）には、炭水化物が約30.4g、脂質が約20.8g含まれています。
オニオンリングはダイエットに向いていますか?
1食あたり約329カロリーのオニオンリングは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
オニオンリングのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約329カロリーを消費するには、ウォーキングで約77分、ランニングで約27分かかります。
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