Cereali
Quante calorie ha la quinoa?
la quinoa (1 tazza cotta (185 g)) contiene circa 222 calorie, con 8.1 g di proteine, 39.4 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.
La quinoa è un seme ricco di proteine che si cucina come un cereale e fornisce tutti e nove gli amminoacidi essenziali e una buona dose di fibre.
Calorie
222
Per porzione
1 tazza cotta (185 g)
di cui zuccheri: 1.6g
Fonte: USDA FoodData Central. I valori sono medi e variano in base a marca e preparazione.
Calorie e macro per quantità
| Quantità | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 tazza cotta (185 g) | 222 | 8.1g | 39.4g | 3.6g |
| Per 100 g | 120 | 4.4g | 21g | 1.9g |
Da dove arrivano le calorie
Quota di calorie per ogni macronutriente
Smaltisci le calorie
Più o meno quanto tempo serve per bruciare 222 calorie:
Stima per un adulto di ~70 kg (154 lb); il tuo consumo può variare.
Registra la quinoa con una foto
Salta l'inserimento manuale. Scatta una foto con lo scanner del cibo AI di LensNutra e calorie e macro vengono registrati in automatico, porzioni comprese.
Domande frequenti
Quante calorie ha la quinoa?
la quinoa (1 tazza cotta (185 g)) contiene circa 222 calorie, con 8.1 g di proteine, 39.4 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.
Quante proteine ha la quinoa?
la quinoa (1 tazza cotta (185 g)) contiene circa 8.1 g di proteine.
Quanti carboidrati e grassi ci sono in la quinoa?
1 tazza cotta (185 g) di la quinoa contiene circa 39.4 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.
la quinoa è una buona scelta per perdere peso?
Con circa 222 calorie a porzione, la quinoa può rientrare in un piano dimagrante quando si adatta al tuo budget calorico giornaliero. Scatta una foto con LensNutra per restare in carreggiata.
Quanto tempo serve per smaltire la quinoa?
Per bruciare circa 222 calorie servono all'incirca 52 minuti di camminata o 18 minuti di corsa.
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