प्रोटीन
सार्डिन मछली में कितनी कैलोरी होती है?
1 डिब्बा, पानी निकाला हुआ (92 g) सार्डिन मछली में करीब 191 कैलोरी होती हैं, साथ में 23g प्रोटीन, 0g कार्बोहाइड्रेट और 11g फैट।
सार्डिन छोटी तैलीय मछलियाँ हैं जो प्रोटीन, ओमेगा-3 वसा, कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर होती हैं।
कैलोरी
191
प्रति सर्विंग
1 डिब्बा, पानी निकाला हुआ (92 g)
जिसमें शुगर: 0g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 डिब्बा, पानी निकाला हुआ (92 g) | 191 | 23g | 0g | 11g |
| प्रति 100 g | 208 | 25g | 0g | 12g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
191 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
सार्डिन मछली एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
सार्डिन मछली में कितनी कैलोरी होती है?
1 डिब्बा, पानी निकाला हुआ (92 g) सार्डिन मछली में करीब 191 कैलोरी होती हैं, साथ में 23g प्रोटीन, 0g कार्बोहाइड्रेट और 11g फैट।
सार्डिन मछली में कितना प्रोटीन होता है?
1 डिब्बा, पानी निकाला हुआ (92 g) सार्डिन मछली में करीब 23g प्रोटीन होता है।
सार्डिन मछली में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
सार्डिन मछली की 1 डिब्बा, पानी निकाला हुआ (92 g) में लगभग 0g कार्बोहाइड्रेट और 11g फैट होता है।
क्या सार्डिन मछली वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 191 कैलोरी के साथ, सार्डिन मछली आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
सार्डिन मछली को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 191 कैलोरी बर्न करने में करीब 45 मिनट पैदल चलना या 16 मिनट दौड़ना लगता है।
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