प्रोटीन
सैल्मन में कितनी कैलोरी होती है?
100 g पका हुआ सैल्मन में करीब 206 कैलोरी होती हैं, साथ में 22g प्रोटीन, 0g कार्बोहाइड्रेट और 13g फैट।
सैल्मन एक ऑयली मछली है जो प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरी होती है।
कैलोरी
206
प्रति सर्विंग
100 g पका हुआ
जिसमें शुगर: 0g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 100 g पका हुआ | 206 | 22g | 0g | 13g |
| प्रति 100 g | 206 | 22g | 0g | 13g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
206 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
सैल्मन एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
सैल्मन में कितनी कैलोरी होती है?
100 g पका हुआ सैल्मन में करीब 206 कैलोरी होती हैं, साथ में 22g प्रोटीन, 0g कार्बोहाइड्रेट और 13g फैट।
सैल्मन में कितना प्रोटीन होता है?
100 g पका हुआ सैल्मन में करीब 22g प्रोटीन होता है।
सैल्मन में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
सैल्मन की 100 g पका हुआ में लगभग 0g कार्बोहाइड्रेट और 13g फैट होता है।
क्या सैल्मन वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 206 कैलोरी के साथ, सैल्मन आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
सैल्मन को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 206 कैलोरी बर्न करने में करीब 48 मिनट पैदल चलना या 17 मिनट दौड़ना लगता है।
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