لبنیات
شیر پرچرب چند کالری دارد؟
۱ فنجان (۲۴۰ ml) شیر پرچرب حدود 149 کالری دارد، با 7.7 گرم پروتئین، 11.7 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی.
شیر پرچرب شیر لبنی بدون کاهش چربی است که علاوه بر چربی طبیعی شیر، پروتئین، کلسیم و ویتامین D دارد.
کالری
149
در هر پرس
۱ فنجان (۲۴۰ ml)
که از این مقدار قند: 12.3g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ فنجان (۲۴۰ ml) | 149 | 7.7g | 11.7g | 8g |
| در هر 100 g | 62 | 3.2g | 4.9g | 3.3g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 149 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
شیر پرچرب را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
شیر پرچرب چند کالری دارد؟
۱ فنجان (۲۴۰ ml) شیر پرچرب حدود 149 کالری دارد، با 7.7 گرم پروتئین، 11.7 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی.
شیر پرچرب چقدر پروتئین دارد؟
۱ فنجان (۲۴۰ ml) شیر پرچرب حدود 7.7 گرم پروتئین دارد.
شیر پرچرب چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ فنجان (۲۴۰ ml) از شیر پرچرب حدود 11.7g کربوهیدرات و 8g چربی دارد.
آیا شیر پرچرب برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 149 کالری در هر وعده، شیر پرچرب میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری شیر پرچرب چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 149 کالری تقریباً به 35 دقیقه پیادهروی یا 12 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.