لبنیات
پنیر کاتیج چند کالری دارد؟
۱/۲ فنجان (۱۱۳ g) پنیر کاتیج حدود 110 کالری دارد، با 12.5 گرم پروتئین، 4.5 گرم کربوهیدرات و 4.8 گرم چربی.
پنیر کاتیج پنیر تازه و ملایمی از دلمه شیر است که پروتئین بالا و چربی کمی دارد.
کالری
110
در هر پرس
۱/۲ فنجان (۱۱۳ g)
که از این مقدار قند: 4.1g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱/۲ فنجان (۱۱۳ g) | 110 | 12.5g | 4.5g | 4.8g |
| در هر 100 g | 97 | 11g | 4g | 4.2g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 110 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
پنیر کاتیج را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
پنیر کاتیج چند کالری دارد؟
۱/۲ فنجان (۱۱۳ g) پنیر کاتیج حدود 110 کالری دارد، با 12.5 گرم پروتئین، 4.5 گرم کربوهیدرات و 4.8 گرم چربی.
پنیر کاتیج چقدر پروتئین دارد؟
۱/۲ فنجان (۱۱۳ g) پنیر کاتیج حدود 12.5 گرم پروتئین دارد.
پنیر کاتیج چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱/۲ فنجان (۱۱۳ g) از پنیر کاتیج حدود 4.5g کربوهیدرات و 4.8g چربی دارد.
آیا پنیر کاتیج برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 110 کالری در هر وعده، پنیر کاتیج میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری پنیر کاتیج چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 110 کالری تقریباً به 26 دقیقه پیادهروی یا 9 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.