لبنیات
ماست یونانی چند کالری دارد؟
۱ ظرف ساده بدونچربی (۱۷۰ گرم) ماست یونانی حدود 100 کالری دارد، با 17 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 0.7 گرم چربی.
ماست یونانی ساده یک لبنیات غلیظ و پرپروتئین و یک منبع پروبیوتیک است.
کالری
100
در هر پرس
۱ ظرف ساده بدونچربی (۱۷۰ گرم)
که از این مقدار قند: 4g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ ظرف ساده بدونچربی (۱۷۰ گرم) | 100 | 17g | 6g | 0.7g |
| در هر 100 g | 59 | 10g | 3.5g | 0.4g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 100 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
ماست یونانی را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
ماست یونانی چند کالری دارد؟
۱ ظرف ساده بدونچربی (۱۷۰ گرم) ماست یونانی حدود 100 کالری دارد، با 17 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 0.7 گرم چربی.
ماست یونانی چقدر پروتئین دارد؟
۱ ظرف ساده بدونچربی (۱۷۰ گرم) ماست یونانی حدود 17 گرم پروتئین دارد.
ماست یونانی چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ ظرف ساده بدونچربی (۱۷۰ گرم) از ماست یونانی حدود 6g کربوهیدرات و 0.7g چربی دارد.
آیا ماست یونانی برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 100 کالری در هر وعده، ماست یونانی میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری ماست یونانی چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 100 کالری تقریباً به 23 دقیقه پیادهروی یا 8 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.