پروتئین
استیک چند کالری دارد؟
۱۰۰ گرم راسته پخته استیک حدود 244 کالری دارد، با 27 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی.
استیک یک منبع غنی از پروتئین کامل، آهن، روی و ویتامین B12 است.
کالری
244
در هر پرس
۱۰۰ گرم راسته پخته
که از این مقدار قند: 0g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱۰۰ گرم راسته پخته | 244 | 27g | 0g | 15g |
| در هر 100 g | 244 | 27g | 0g | 15g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 244 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
استیک را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
استیک چند کالری دارد؟
۱۰۰ گرم راسته پخته استیک حدود 244 کالری دارد، با 27 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی.
استیک چقدر پروتئین دارد؟
۱۰۰ گرم راسته پخته استیک حدود 27 گرم پروتئین دارد.
استیک چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱۰۰ گرم راسته پخته از استیک حدود 0g کربوهیدرات و 15g چربی دارد.
آیا استیک برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 244 کالری در هر وعده، استیک میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری استیک چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 244 کالری تقریباً به 57 دقیقه پیادهروی یا 20 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.