لبنیات
شیر بدون چربی چند کالری دارد؟
۱ فنجان (۲۴۰ ml) شیر بدون چربی حدود 83 کالری دارد، با 8.3 گرم پروتئین، 12.2 گرم کربوهیدرات و 0.2 گرم چربی.
شیر بدون چربی شیر لبنی فاقد چربی است که پروتئین و کلسیم خود را حفظ میکند و تقریباً تمام چربی آن گرفته شده است.
کالری
83
در هر پرس
۱ فنجان (۲۴۰ ml)
که از این مقدار قند: 12.5g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ فنجان (۲۴۰ ml) | 83 | 8.3g | 12.2g | 0.2g |
| در هر 100 g | 35 | 3.5g | 5.1g | 0.1g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 83 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
شیر بدون چربی را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
شیر بدون چربی چند کالری دارد؟
۱ فنجان (۲۴۰ ml) شیر بدون چربی حدود 83 کالری دارد، با 8.3 گرم پروتئین، 12.2 گرم کربوهیدرات و 0.2 گرم چربی.
شیر بدون چربی چقدر پروتئین دارد؟
۱ فنجان (۲۴۰ ml) شیر بدون چربی حدود 8.3 گرم پروتئین دارد.
شیر بدون چربی چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ فنجان (۲۴۰ ml) از شیر بدون چربی حدود 12.2g کربوهیدرات و 0.2g چربی دارد.
آیا شیر بدون چربی برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 83 کالری در هر وعده، شیر بدون چربی میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری شیر بدون چربی چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 83 کالری تقریباً به 19 دقیقه پیادهروی یا 7 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.