پروتئین
یک تخممرغ چند کالری دارد؟
۱ عدد بزرگ (۵۰ گرم) یک تخممرغ حدود 72 کالری دارد، با 6.3 گرم پروتئین، 0.4 گرم کربوهیدرات و 4.8 گرم چربی.
تخممرغ کامل یک پروتئین کامل است که سرشار از کولین، ویتامین D و B12 است.
کالری
72
در هر پرس
۱ عدد بزرگ (۵۰ گرم)
که از این مقدار قند: 0.2g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد بزرگ (۵۰ گرم) | 72 | 6.3g | 0.4g | 4.8g |
| در هر 100 g | 144 | 13g | 0.8g | 9.6g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 72 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک تخممرغ را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک تخممرغ چند کالری دارد؟
۱ عدد بزرگ (۵۰ گرم) یک تخممرغ حدود 72 کالری دارد، با 6.3 گرم پروتئین، 0.4 گرم کربوهیدرات و 4.8 گرم چربی.
یک تخممرغ چقدر پروتئین دارد؟
۱ عدد بزرگ (۵۰ گرم) یک تخممرغ حدود 6.3 گرم پروتئین دارد.
یک تخممرغ چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ عدد بزرگ (۵۰ گرم) از یک تخممرغ حدود 0.4g کربوهیدرات و 4.8g چربی دارد.
آیا یک تخممرغ برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 72 کالری در هر وعده، یک تخممرغ میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک تخممرغ چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 72 کالری تقریباً به 17 دقیقه پیادهروی یا 6 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.