میوه
بلوبری چند کالری دارد؟
1 پیمانه (148 g) بلوبری حدود 84 کالری دارد، با 1.1 گرم پروتئین، 21.4 گرم کربوهیدرات و 0.5 گرم چربی.
بلوبری توتهای کوچک آبی-بنفشی هستند که پر از آنتیاکسیدان، ویتامین K و فیبر غذاییاند.
کالری
84
در هر پرس
1 پیمانه (148 g)
که از این مقدار قند: 14.7g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| 1 پیمانه (148 g) | 84 | 1.1g | 21.4g | 0.5g |
| در هر 100 g | 57 | 0.7g | 14g | 0.3g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 84 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
بلوبری را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
بلوبری چند کالری دارد؟
1 پیمانه (148 g) بلوبری حدود 84 کالری دارد، با 1.1 گرم پروتئین، 21.4 گرم کربوهیدرات و 0.5 گرم چربی.
بلوبری چقدر پروتئین دارد؟
1 پیمانه (148 g) بلوبری حدود 1.1 گرم پروتئین دارد.
بلوبری چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
1 پیمانه (148 g) از بلوبری حدود 21.4g کربوهیدرات و 0.5g چربی دارد.
آیا بلوبری برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 84 کالری در هر وعده، بلوبری میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری بلوبری چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 84 کالری تقریباً به 20 دقیقه پیادهروی یا 7 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.