میوه
یک سیب چند کالری دارد؟
۱ عدد متوسط (۱۸۲ گرم) یک سیب حدود 95 کالری دارد، با 0.5 گرم پروتئین، 25 گرم کربوهیدرات و 0.3 گرم چربی.
سیب یک میوه پرفیبر و آبرسان است که یک میانوعده کمکالری و سیرکننده میسازد.
کالری
95
در هر پرس
۱ عدد متوسط (۱۸۲ گرم)
که از این مقدار قند: 19g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد متوسط (۱۸۲ گرم) | 95 | 0.5g | 25g | 0.3g |
| در هر 100 g | 52 | 0.3g | 14g | 0.2g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 95 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک سیب را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک سیب چند کالری دارد؟
۱ عدد متوسط (۱۸۲ گرم) یک سیب حدود 95 کالری دارد، با 0.5 گرم پروتئین، 25 گرم کربوهیدرات و 0.3 گرم چربی.
یک سیب چقدر پروتئین دارد؟
۱ عدد متوسط (۱۸۲ گرم) یک سیب حدود 0.5 گرم پروتئین دارد.
یک سیب چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ عدد متوسط (۱۸۲ گرم) از یک سیب حدود 25g کربوهیدرات و 0.3g چربی دارد.
آیا یک سیب برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 95 کالری در هر وعده، یک سیب میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک سیب چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 95 کالری تقریباً به 22 دقیقه پیادهروی یا 8 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.