Cereal
¿Cuántas calorías tiene el arroz integral?
1 taza cocido (195 g) de el arroz integral tiene unas 216 calorías, con 5 g de proteína, 45 g de carbohidratos y 1.8 g de grasa.
El arroz integral es un cereal integral con más fibra y nutrientes que el arroz blanco.
Calorías
216
Por ración
1 taza cocido (195 g)
de los cuales azúcares: 0.7g
Fuente: USDA FoodData Central. Los valores son promedios y varían según la marca y la preparación.
Calorías y macros por cantidad
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza cocido (195 g) | 216 | 5g | 45g | 1.8g |
| Por 100 g | 111 | 2.6g | 23g | 0.9g |
De dónde vienen las calorías
Proporción de calorías de cada macronutriente
Quémalas
Aproximadamente cuánto se tarda en quemar 216 calorías:
Estimado para un adulto de ~70 kg (154 lb); tu ritmo puede variar.
Registra el arroz integral con una foto
Olvídate de escribirlo a mano. Haz una foto con el escáner de comida con IA de LensNutra y sus calorías y macros se registran automáticamente, con porciones incluidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene el arroz integral?
1 taza cocido (195 g) de el arroz integral tiene unas 216 calorías, con 5 g de proteína, 45 g de carbohidratos y 1.8 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene el arroz integral?
1 taza cocido (195 g) de el arroz integral contiene unos 5 g de proteína.
¿Cuántos carbohidratos y grasa tiene el arroz integral?
1 taza cocido (195 g) de el arroz integral contiene unos 45 g de carbohidratos y 1.8 g de grasa.
¿Es el arroz integral una buena opción para adelgazar?
Con unas 216 calorías por porción, el arroz integral puede formar parte de un plan para adelgazar cuando encaja en tu presupuesto diario de calorías. Registra tu comida por foto con LensNutra para no perder el rumbo.
¿Cuánto se tarda en quemar el arroz integral?
Quemar unas 216 calorías requiere aproximadamente 50 minutos caminando o 18 minutos corriendo.
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