Διαλειμματική νηστεία

Υπολογιστής διαλειμματικής νηστείας

Επιλέξτε τη μέθοδο νηστείας και την ώρα του πρώτου γεύματος για να δείτε τα ακριβή παράθυρα σίτισης και νηστείας σας.

Μέθοδος νηστείας

Ώρα πρώτου γεύματος

Η ώρα του πρώτου γεύματός σας ξεκινά το παράθυρο σίτισης· η νηστεία διαρκεί μέχρι το πρώτο γεύμα της επόμενης ημέρας.

Παράθυρο σίτισης

—

Παράθυρο νηστείας

—

Η νηστεία δεν είναι για όλους — αποφύγετέ την αν είστε έγκυος, κάτω των 18 ή έχετε ιστορικό διατροφικών διαταραχών, και συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν δεν είστε σίγουροι.

Ενσωματώστε αυτόν τον υπολογιστή στον ιστότοπό σας — δωρεάν

Αντιγράψτε τον παρακάτω κώδικα για να ενσωματώσετε οποιονδήποτε υπολογιστή της LensNutra στο ιστολόγιο ή τον ιστότοπό σας. Είναι δωρεάν, προσαρμόζεται σε κάθε οθόνη και ενημερώνεται αυτόματα.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/intermittent-fasting-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra intermittent-fasting-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/intermittent-fasting-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Τι είναι η διαλειμματική νηστεία;

Η διαλειμματική νηστεία εναλλάσσεται μεταξύ περιόδων σίτισης και νηστείας. Δημοφιλή προγράμματα όπως το 16:8 κρατούν όλα τα γεύματά σας μέσα σε ένα παράθυρο 8 ωρών. Δεν αλλάζει το τι τρώτε — μόνο το πότε.

Βοηθάει στην απώλεια βάρους;

Η νηστεία βοηθάει κυρίως κάνοντας ευκολότερο το να τρώτε λιγότερο. Η απώλεια βάρους εξακολουθεί να απαιτεί θερμιδικό έλλειμμα — ορίστε τον στόχο σας με τον υπολογιστή θερμίδων και καταγράψτε γεύματα από τη λίστα τροφίμων.

4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα

Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες

Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.

Κατεβάστε το από το App Store ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟ Google Play