ألبان
كم عدد السعرات الحرارية في الحليب خالي الدسم؟
تحتوي كوب واحد (240 مل) من الحليب خالي الدسم على نحو 83 سعرة حرارية، مع 8.3 جم بروتين و12.2 جم كربوهيدرات و0.2 جم دهون.
الحليب خالي الدسم حليب منزوع الدهن يحتفظ بالبروتين والكالسيوم مع إزالة معظم الدهون.
السعرات الحرارية
83
لكل حصة
كوب واحد (240 مل)
منها سكريات: 12.5g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب واحد (240 مل) | 83 | 8.3g | 12.2g | 0.2g |
| لكل 100 g | 35 | 3.5g | 5.1g | 0.1g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 83 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الحليب خالي الدسم بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الحليب خالي الدسم؟
تحتوي كوب واحد (240 مل) من الحليب خالي الدسم على نحو 83 سعرة حرارية، مع 8.3 جم بروتين و12.2 جم كربوهيدرات و0.2 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الحليب خالي الدسم؟
تحتوي كوب واحد (240 مل) من الحليب خالي الدسم على نحو 8.3 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الحليب خالي الدسم؟
يحتوي كوب واحد (240 مل) من الحليب خالي الدسم على حوالي 12.2g من الكربوهيدرات و0.2g من الدهون.
هل الحليب خالي الدسم مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 83 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الحليب خالي الدسم ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الحليب خالي الدسم؟
يستغرق حرق حوالي 83 سعرة حرارية نحو 19 دقيقة من المشي أو 7 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.