خضار
كم عدد السعرات الحرارية في حبة بطاطا؟
تحتوي حبة متوسطة مشوية (173 g) من حبة بطاطا على نحو 161 سعرة حرارية، مع 4.3 جم بروتين و36.6 جم كربوهيدرات و0.2 جم دهون.
البطاطا خضار جذري نشوي يوفّر البوتاسيوم وفيتامين C والكربوهيدرات المعقّدة.
السعرات الحرارية
161
لكل حصة
حبة متوسطة مشوية (173 g)
منها سكريات: 2g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| حبة متوسطة مشوية (173 g) | 161 | 4.3g | 36.6g | 0.2g |
| لكل 100 g | 93 | 2.5g | 21g | 0.1g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 161 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل حبة بطاطا بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في حبة بطاطا؟
تحتوي حبة متوسطة مشوية (173 g) من حبة بطاطا على نحو 161 سعرة حرارية، مع 4.3 جم بروتين و36.6 جم كربوهيدرات و0.2 جم دهون.
كم مقدار البروتين في حبة بطاطا؟
تحتوي حبة متوسطة مشوية (173 g) من حبة بطاطا على نحو 4.3 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في حبة بطاطا؟
يحتوي حبة متوسطة مشوية (173 g) من حبة بطاطا على حوالي 36.6g من الكربوهيدرات و0.2g من الدهون.
هل حبة بطاطا مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 161 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج حبة بطاطا ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق حبة بطاطا؟
يستغرق حرق حوالي 161 سعرة حرارية نحو 38 دقيقة من المشي أو 13 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.