خضار
كم عدد السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة؟
تحتوي حبة متوسطة مشوية (114 جم) من البطاطا الحلوة على نحو 103 سعرة حرارية، مع 2.3 جم بروتين و24 جم كربوهيدرات و0.2 جم دهون.
البطاطا الحلوة كربوهيدرات معقّدة غنية بالألياف ومصدر رائع لفيتامين A.
السعرات الحرارية
103
لكل حصة
حبة متوسطة مشوية (114 جم)
منها سكريات: 7g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| حبة متوسطة مشوية (114 جم) | 103 | 2.3g | 24g | 0.2g |
| لكل 100 g | 90 | 2g | 21g | 0.2g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 103 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل البطاطا الحلوة بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة؟
تحتوي حبة متوسطة مشوية (114 جم) من البطاطا الحلوة على نحو 103 سعرة حرارية، مع 2.3 جم بروتين و24 جم كربوهيدرات و0.2 جم دهون.
كم مقدار البروتين في البطاطا الحلوة؟
تحتوي حبة متوسطة مشوية (114 جم) من البطاطا الحلوة على نحو 2.3 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في البطاطا الحلوة؟
يحتوي حبة متوسطة مشوية (114 جم) من البطاطا الحلوة على حوالي 24g من الكربوهيدرات و0.2g من الدهون.
هل البطاطا الحلوة مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 103 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج البطاطا الحلوة ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق البطاطا الحلوة؟
يستغرق حرق حوالي 103 سعرة حرارية نحو 24 دقيقة من المشي أو 9 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.