خضار
كم عدد السعرات الحرارية في الكرنب الأجعد؟
تحتوي كوب مطبوخ (130 g) من الكرنب الأجعد على نحو 36 سعرة حرارية، مع 2.9 جم بروتين و6.3 جم كربوهيدرات و0.5 جم دهون.
الكرنب الأجعد خضار ورقي أخضر متين غني بفيتامين K وفيتامين A وفيتامين C ومضادات الأكسدة القوية.
السعرات الحرارية
36
لكل حصة
كوب مطبوخ (130 g)
منها سكريات: 1.6g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب مطبوخ (130 g) | 36 | 2.9g | 6.3g | 0.5g |
| لكل 100 g | 28 | 2.2g | 4.8g | 0.4g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 36 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الكرنب الأجعد بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الكرنب الأجعد؟
تحتوي كوب مطبوخ (130 g) من الكرنب الأجعد على نحو 36 سعرة حرارية، مع 2.9 جم بروتين و6.3 جم كربوهيدرات و0.5 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الكرنب الأجعد؟
تحتوي كوب مطبوخ (130 g) من الكرنب الأجعد على نحو 2.9 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الكرنب الأجعد؟
يحتوي كوب مطبوخ (130 g) من الكرنب الأجعد على حوالي 6.3g من الكربوهيدرات و0.5g من الدهون.
هل الكرنب الأجعد مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 36 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الكرنب الأجعد ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الكرنب الأجعد؟
يستغرق حرق حوالي 36 سعرة حرارية نحو 8 دقيقة من المشي أو 3 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.