ألبان
كم عدد السعرات الحرارية في الزبادي اليوناني؟
تحتوي عبوة سادة خالية الدسم (170 جم) من الزبادي اليوناني على نحو 100 سعرة حرارية، مع 17 جم بروتين و6 جم كربوهيدرات و0.7 جم دهون.
الزبادي اليوناني السادة منتج ألبان كثيف عالي البروتين ومصدر للبروبيوتيك.
السعرات الحرارية
100
لكل حصة
عبوة سادة خالية الدسم (170 جم)
منها سكريات: 4g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| عبوة سادة خالية الدسم (170 جم) | 100 | 17g | 6g | 0.7g |
| لكل 100 g | 59 | 10g | 3.5g | 0.4g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 100 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الزبادي اليوناني بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الزبادي اليوناني؟
تحتوي عبوة سادة خالية الدسم (170 جم) من الزبادي اليوناني على نحو 100 سعرة حرارية، مع 17 جم بروتين و6 جم كربوهيدرات و0.7 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الزبادي اليوناني؟
تحتوي عبوة سادة خالية الدسم (170 جم) من الزبادي اليوناني على نحو 17 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الزبادي اليوناني؟
يحتوي عبوة سادة خالية الدسم (170 جم) من الزبادي اليوناني على حوالي 6g من الكربوهيدرات و0.7g من الدهون.
هل الزبادي اليوناني مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 100 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الزبادي اليوناني ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الزبادي اليوناني؟
يستغرق حرق حوالي 100 سعرة حرارية نحو 23 دقيقة من المشي أو 8 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.