خضار
كم عدد السعرات الحرارية في الخيار؟
تحتوي كوب شرائح (104 g) من الخيار على نحو 16 سعرة حرارية، مع 0.7 جم بروتين و3.8 جم كربوهيدرات و0.1 جم دهون.
الخيار خضار منعش مرطّب يتكوّن معظمه من الماء وله نكهة خفيفة منعشة.
السعرات الحرارية
16
لكل حصة
كوب شرائح (104 g)
منها سكريات: 1.8g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب شرائح (104 g) | 16 | 0.7g | 3.8g | 0.1g |
| لكل 100 g | 15 | 0.7g | 3.7g | 0.1g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 16 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الخيار بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الخيار؟
تحتوي كوب شرائح (104 g) من الخيار على نحو 16 سعرة حرارية، مع 0.7 جم بروتين و3.8 جم كربوهيدرات و0.1 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الخيار؟
تحتوي كوب شرائح (104 g) من الخيار على نحو 0.7 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الخيار؟
يحتوي كوب شرائح (104 g) من الخيار على حوالي 3.8g من الكربوهيدرات و0.1g من الدهون.
هل الخيار مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 16 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الخيار ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الخيار؟
يستغرق حرق حوالي 16 سعرة حرارية نحو 4 دقيقة من المشي أو 1 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.