پروٹین
ٹرکی کا سینہ میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ٹرکی کا سینہ کی 3 اونس پکا ہوا، بغیر کھال (85 گرام) میں تقریباً 125 کیلوریز ہوتی ہیں، 25.6 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1.8 گرام چکنائی کے ساتھ۔
ٹرکی کا سینہ ایک کم چکنائی والا سفید گوشت ہے جس میں پروٹین زیادہ اور چکنائی کم ہوتی ہے، خاص طور پر کھال کے بغیر۔
کیلوریز
125
فی سرونگ
3 اونس پکا ہوا، بغیر کھال (85 گرام)
جس میں شکر: 0g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 3 اونس پکا ہوا، بغیر کھال (85 گرام) | 125 | 25.6g | 0g | 1.8g |
| فی 100 g | 147 | 30g | 0g | 2.1g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
125 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
ٹرکی کا سینہ کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
ٹرکی کا سینہ میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ٹرکی کا سینہ کی 3 اونس پکا ہوا، بغیر کھال (85 گرام) میں تقریباً 125 کیلوریز ہوتی ہیں، 25.6 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1.8 گرام چکنائی کے ساتھ۔
ٹرکی کا سینہ میں کتنی پروٹین ہے؟
ٹرکی کا سینہ کی 3 اونس پکا ہوا، بغیر کھال (85 گرام) میں تقریباً 25.6 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
ٹرکی کا سینہ میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
ٹرکی کا سینہ کے 3 اونس پکا ہوا، بغیر کھال (85 گرام) میں تقریباً 0g کاربوہائیڈریٹس اور 1.8g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا ٹرکی کا سینہ وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 125 کیلوریز کے ساتھ، ٹرکی کا سینہ وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
ٹرکی کا سینہ کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 125 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 29 منٹ پیدل چلنا یا 10 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔