เครื่องคำนวณไขมันในร่างกาย
เครื่องคำนวณไขมันในร่างกาย
ประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วยวิธีของกองทัพเรือสหรัฐฯ ใช้เพียงสายวัด ไม่ต้องใช้เครื่องชั่งหรือคาลิปเปอร์
ฝังเครื่องคำนวณนี้บนเว็บไซต์ของคุณ — ฟรี
คัดลอกโค้ดด้านล่างเพื่อฝังเครื่องคำนวณของ LensNutra ลงในบล็อกหรือเว็บไซต์ของคุณ ใช้งานได้ฟรี รองรับทุกหน้าจอ และอัปเดตให้อัตโนมัติ
วิธีของกองทัพเรือทำงานอย่างไร
สูตรของกองทัพเรือสหรัฐฯ ประเมินไขมันในร่างกายจากเส้นรอบวงของคอและเอว (และสะโพกสำหรับผู้หญิง) เทียบกับส่วนสูงของคุณ ใช้เพียงสายวัดเท่านั้น และให้ค่าที่แม่นยำภายในไม่กี่เปอร์เซ็นต์สำหรับคนส่วนใหญ่
ช่วงไขมันในร่างกายที่ดีต่อสุขภาพคือเท่าไหร่?
สำหรับผู้ชาย ประมาณ 14–17% คือระดับฟิตเนส และ 18–24% คือระดับเฉลี่ย สำหรับผู้หญิง 21–24% คือระดับฟิตเนส และ 25–31% คือระดับเฉลี่ย หากต้องการเปลี่ยนองค์ประกอบของร่างกาย ให้จับคู่การออกกำลังกายกับเป้าหมายแคลอรีที่เหมาะสม เริ่มต้นด้วยเครื่องคำนวณแคลอรี
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้