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매크로 요약표
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LensNutra
매크로 요약표
4
단백질 · kcal/g
4
탄수화물 · kcal/g
9
지방 · kcal/g
7
알코올 · kcal/g
| 음식 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|
| 🍗 닭가슴살 | 165 | 31g | 0g | 3.6g |
| 🥚 계란 | 72 | 6.3g | 0.4g | 4.8g |
| 🐟 연어 | 206 | 22g | 0g | 13g |
| 🐟 참치 | 160 | 36g | 0g | 1.5g |
| 🥩 스테이크 | 244 | 27g | 0g | 15g |
| 🥛 그릭요거트 | 100 | 17g | 6g | 0.7g |
| 🧊 두부 | 176 | 20g | 4.4g | 11g |
| 🧀 코티지 치즈 | 110 | 12.5g | 4.5g | 4.8g |
| 🫘 블랙빈 | 227 | 15.2g | 40.8g | 0.9g |
| 🫛 렌틸콩 | 230 | 17.9g | 39.9g | 0.8g |
| 🌰 아몬드 | 164 | 6g | 6g | 14g |
| 🥣 오트밀 | 150 | 6g | 27g | 3g |
| 🍚 흰쌀밥 | 205 | 4.3g | 45g | 0.4g |
| 🍠 고구마 | 103 | 2.3g | 24g | 0.2g |
| 🍌 바나나 | 105 | 1.3g | 27g | 0.4g |
| 🍎 사과 | 95 | 0.5g | 25g | 0.3g |
| 🥑 아보카도 | 160 | 2g | 9g | 15g |
| 🥜 땅콩버터 | 188 | 8g | 6g | 16g |
| 🥦 브로콜리 | 31 | 2.5g | 6g | 0.3g |
| 🍞 통밀빵 | 82 | 4g | 14g | 1.1g |
일반적인 1회 제공량 기준. 값은 USDA 평균이며 브랜드와 조리 방식에 따라 달라집니다.
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