🥛
乳製品
スキムミルクのカロリーは？
スキムミルク（1カップ（240 ml））のカロリーは約83kcalで、タンパク質8.3g・炭水化物12.2g・脂質0.2gです。
スキムミルクは脂肪を取り除いた牛乳で、タンパク質とカルシウムを残しつつ脂肪をほぼすべて除いています。
カロリー
83
1食あたり
1カップ（240 ml）
8.3g タンパク質
12.2g 炭水化物
0.2g 脂質
0g 食物繊維
うち糖質：12.5g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1カップ（240 ml） | 83 | 8.3g | 12.2g | 0.2g |
| 100 gあたり | 35 | 3.5g | 5.1g | 0.1g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 40% 炭水化物 58% 脂質 2%
カロリーを消費しよう
83カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
19
分
ウォーキング
🏃
7
分
ランニング
🚴
9
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
スキムミルクを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
スキムミルクのカロリーは何kcalですか？
スキムミルク（1カップ（240 ml））のカロリーは約83kcalで、タンパク質8.3g・炭水化物12.2g・脂質0.2gです。
スキムミルクのタンパク質はどのくらいですか？
スキムミルク（1カップ（240 ml））には、約8.3gのタンパク質が含まれています。
スキムミルクに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
スキムミルク1カップ（240 ml）には、炭水化物が約12.2g、脂質が約0.2g含まれています。
スキムミルクはダイエットに向いていますか?
1食あたり約83カロリーのスキムミルクは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
スキムミルクのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約83カロリーを消費するには、ウォーキングで約19分、ランニングで約7分かかります。
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