Digiuno intermittente
Calcolatore del digiuno intermittente
Scegli il tuo metodo di digiuno e l'orario del primo pasto per vedere le tue esatte finestre di alimentazione e digiuno.
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Cos'è il digiuno intermittente?
Il digiuno intermittente alterna periodi di alimentazione e di digiuno. Schemi popolari come il 16:8 concentrano tutti i pasti in una finestra di 8 ore. Non cambia cosa mangi — solo quando.
Aiuta a perdere peso?
Il digiuno aiuta soprattutto rendendo più facile mangiare di meno. La perdita di peso richiede comunque un deficit calorico — imposta il tuo obiettivo con il calcolatore di calorie e registra i pasti dalla lista degli alimenti.
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