Kalkulator berat ideal

Temukan rentang berat sehat sesuai tinggi badan Anda, plus estimasi rumus klasik — berdasarkan jenis kelamin dan tinggi badan.

Sematkan kalkulator ini di situs Anda — gratis

Salin kode di bawah ini untuk menyematkan kalkulator LensNutra mana pun di blog atau situs web Anda. Gratis, responsif, dan selalu diperbarui secara otomatis.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/ideal-weight-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra ideal-weight-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/ideal-weight-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Apa itu 'berat ideal'?

Tidak ada satu angka yang sempurna. Target paling berguna adalah rentang berat sehat sesuai tinggi badan Anda, berdasarkan BMI antara 18,5 dan 24,9. Rumus klasik (Devine, Robinson, Miller) memberikan satu angka berdasarkan jenis kelamin dan tinggi badan, yang dirata-ratakan oleh alat ini untuk Anda.

Cara mencapai berat target Anda

Temukan kalori pemeliharaan Anda dengan kalkulator kalori, lalu rencanakan defisit yang stabil dengan kalkulator defisit kalori.

4.9 · Dicintai 500,000+ orang

Klaim uji coba gratis 3 hari

Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.

Unduh di App Store DAPATKAN DI Google Play