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एक प्रोटीन शेक में कितनी कैलोरी होती है?
1 स्कूप व्हे पानी में (~32 g) एक प्रोटीन शेक में करीब 120 कैलोरी होती हैं, साथ में 24g प्रोटीन, 3g कार्बोहाइड्रेट और 1.5g फैट।
व्हे प्रोटीन शेक ऊंचे प्रोटीन टारगेट तक पहुंचने का एक तेज़, आसान तरीका है।
कैलोरी
120
प्रति सर्विंग
1 स्कूप व्हे पानी में (~32 g)
जिसमें शुगर: 2g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 स्कूप व्हे पानी में (~32 g) | 120 | 24g | 3g | 1.5g |
| प्रति 100 g | 375 | 75g | 9.4g | 4.7g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
120 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
एक प्रोटीन शेक एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
एक प्रोटीन शेक में कितनी कैलोरी होती है?
1 स्कूप व्हे पानी में (~32 g) एक प्रोटीन शेक में करीब 120 कैलोरी होती हैं, साथ में 24g प्रोटीन, 3g कार्बोहाइड्रेट और 1.5g फैट।
एक प्रोटीन शेक में कितना प्रोटीन होता है?
1 स्कूप व्हे पानी में (~32 g) एक प्रोटीन शेक में करीब 24g प्रोटीन होता है।
एक प्रोटीन शेक में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
एक प्रोटीन शेक की 1 स्कूप व्हे पानी में (~32 g) में लगभग 3g कार्बोहाइड्रेट और 1.5g फैट होता है।
क्या एक प्रोटीन शेक वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 120 कैलोरी के साथ, एक प्रोटीन शेक आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
एक प्रोटीन शेक को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 120 कैलोरी बर्न करने में करीब 28 मिनट पैदल चलना या 10 मिनट दौड़ना लगता है।
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