हेल्दी फैट
पीनट बटर में कितनी कैलोरी होती है?
2 टेबलस्पून (32 g) पीनट बटर में करीब 188 कैलोरी होती हैं, साथ में 8g प्रोटीन, 6g कार्बोहाइड्रेट और 16g फैट।
पीनट बटर प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर एक कैलोरी-सघन स्प्रेड है।
कैलोरी
188
प्रति सर्विंग
2 टेबलस्पून (32 g)
जिसमें शुगर: 3g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 2 टेबलस्पून (32 g) | 188 | 8g | 6g | 16g |
| प्रति 100 g | 588 | 25g | 19g | 50g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
188 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
पीनट बटर एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
पीनट बटर में कितनी कैलोरी होती है?
2 टेबलस्पून (32 g) पीनट बटर में करीब 188 कैलोरी होती हैं, साथ में 8g प्रोटीन, 6g कार्बोहाइड्रेट और 16g फैट।
पीनट बटर में कितना प्रोटीन होता है?
2 टेबलस्पून (32 g) पीनट बटर में करीब 8g प्रोटीन होता है।
पीनट बटर में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
पीनट बटर की 2 टेबलस्पून (32 g) में लगभग 6g कार्बोहाइड्रेट और 16g फैट होता है।
क्या पीनट बटर वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 188 कैलोरी के साथ, पीनट बटर आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
पीनट बटर को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 188 कैलोरी बर्न करने में करीब 44 मिनट पैदल चलना या 16 मिनट दौड़ना लगता है।
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