Cereal
¿Cuántas calorías tiene el pan integral?
1 rebanada (32 g) de el pan integral tiene unas 82 calorías, con 4 g de proteína, 14 g de carbohidratos y 1.1 g de grasa.
El pan integral aporta más fibra y proteína que el pan blanco por rebanada.
Calorías
82
Por ración
1 rebanada (32 g)
de los cuales azúcares: 1.4g
Fuente: USDA FoodData Central. Los valores son promedios y varían según la marca y la preparación.
Calorías y macros por cantidad
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 rebanada (32 g) | 82 | 4g | 14g | 1.1g |
| Por 100 g | 256 | 13g | 44g | 3.4g |
De dónde vienen las calorías
Proporción de calorías de cada macronutriente
Quémalas
Aproximadamente cuánto se tarda en quemar 82 calorías:
Estimado para un adulto de ~70 kg (154 lb); tu ritmo puede variar.
Registra el pan integral con una foto
Olvídate de escribirlo a mano. Haz una foto con el escáner de comida con IA de LensNutra y sus calorías y macros se registran automáticamente, con porciones incluidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene el pan integral?
1 rebanada (32 g) de el pan integral tiene unas 82 calorías, con 4 g de proteína, 14 g de carbohidratos y 1.1 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene el pan integral?
1 rebanada (32 g) de el pan integral contiene unos 4 g de proteína.
¿Cuántos carbohidratos y grasa tiene el pan integral?
1 rebanada (32 g) de el pan integral contiene unos 14 g de carbohidratos y 1.1 g de grasa.
¿Es el pan integral una buena opción para adelgazar?
Con unas 82 calorías por porción, el pan integral puede formar parte de un plan para adelgazar cuando encaja en tu presupuesto diario de calorías. Registra tu comida por foto con LensNutra para no perder el rumbo.
¿Cuánto se tarda en quemar el pan integral?
Quemar unas 82 calorías requiere aproximadamente 19 minutos caminando o 7 minutos corriendo.
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