Verdura
¿Cuántas calorías tiene un boniato?
1 mediano al horno (114 g) de un boniato tiene unas 103 calorías, con 2.3 g de proteína, 24 g de carbohidratos y 0.2 g de grasa.
El boniato (o camote) es un carbohidrato complejo rico en fibra y una gran fuente de vitamina A.
Calorías
103
Por ración
1 mediano al horno (114 g)
de los cuales azúcares: 7g
Fuente: USDA FoodData Central. Los valores son promedios y varían según la marca y la preparación.
Calorías y macros por cantidad
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 mediano al horno (114 g) | 103 | 2.3g | 24g | 0.2g |
| Por 100 g | 90 | 2g | 21g | 0.2g |
De dónde vienen las calorías
Proporción de calorías de cada macronutriente
Quémalas
Aproximadamente cuánto se tarda en quemar 103 calorías:
Estimado para un adulto de ~70 kg (154 lb); tu ritmo puede variar.
Registra un boniato con una foto
Olvídate de escribirlo a mano. Haz una foto con el escáner de comida con IA de LensNutra y sus calorías y macros se registran automáticamente, con porciones incluidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un boniato?
1 mediano al horno (114 g) de un boniato tiene unas 103 calorías, con 2.3 g de proteína, 24 g de carbohidratos y 0.2 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene un boniato?
1 mediano al horno (114 g) de un boniato contiene unos 2.3 g de proteína.
¿Cuántos carbohidratos y grasa tiene un boniato?
1 mediano al horno (114 g) de un boniato contiene unos 24 g de carbohidratos y 0.2 g de grasa.
¿Es un boniato una buena opción para adelgazar?
Con unas 103 calorías por porción, un boniato puede formar parte de un plan para adelgazar cuando encaja en tu presupuesto diario de calorías. Registra tu comida por foto con LensNutra para no perder el rumbo.
¿Cuánto se tarda en quemar un boniato?
Quemar unas 103 calorías requiere aproximadamente 24 minutos caminando o 9 minutos corriendo.
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