Theo dõi macro mà không cần tính toán
Xem bảng phân tích dinh dưỡng đầy đủ cho từng bữa ăn — protein, tinh bột, chất béo, chất xơ, đường và natri — cùng chỉ tiêu calo và protein cá nhân hóa dựng theo mục tiêu của bạn.
Theo dõi macro thật nhẹ nhàng
Chỉ tiêu protein thích ứng
Protein cao hơn khi tăng cơ, tinh chỉnh cho giai đoạn siết cơ — thiết lập tự động từ mục tiêu của bạn.
Mọi macro, mọi bữa ăn
Protein, tinh bột, chất béo, chất xơ, đường và natri được ghi từ một tấm ảnh — không nhập tay.
Một kế hoạch, không phải phỏng đoán
Mục tiêu calo hằng ngày được dựng bằng công thức Mifflin-St Jeor từ cơ thể, mức vận động và mục tiêu của bạn.
FAQ
Thông tin hữu ích
Tôi có thể dùng LensNutra để tăng cơ, không chỉ giảm cân không?
Có. LensNutra dựng lộ trình calo và protein cá nhân hóa cho mục tiêu của bạn — giảm, giữ dáng hay tăng — và đặt chỉ tiêu protein cao hơn khi bạn tăng cơ để bạn theo dõi đúng con số.
LensNutra theo dõi những macro nào?
Mỗi bữa ăn hiển thị calo, protein, tinh bột, chất béo và chất xơ, cùng đường và natri khi có, kèm điểm sức khỏe 1–10. Tổng số tự động cộng dồn vào mục tiêu hằng ngày của bạn.
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.