Máy tính tỷ lệ mỡ cơ thể
Máy tính tỷ lệ mỡ cơ thể
Ước tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể bằng phương pháp Hải quân Mỹ — chỉ cần một chiếc thước dây, không cần cân hay thước kẹp.
Nhúng công cụ tính này vào trang web của bạn — miễn phí
Sao chép mã bên dưới để nhúng bất kỳ công cụ tính nào của LensNutra vào blog hoặc trang web của bạn. Miễn phí, tương thích mọi màn hình và tự động cập nhật.
Phương pháp Hải quân hoạt động thế nào
Công thức Hải quân Mỹ ước tính mỡ cơ thể từ chu vi vòng cổ và vòng eo (và vòng hông đối với nữ) so với chiều cao của bạn. Nó chỉ cần một chiếc thước dây và cho sai số chỉ vài phần trăm với hầu hết mọi người.
Khoảng tỷ lệ mỡ cơ thể khỏe mạnh là bao nhiêu?
Với nam giới, khoảng 14–17% là mức thể lực tốt và 18–24% là trung bình; với nữ giới, 21–24% là thể lực tốt và 25–31% là trung bình. Để thay đổi thành phần cơ thể, hãy kết hợp tập luyện với mục tiêu calo phù hợp — bắt đầu với máy tính calo.
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.