Интервальное голодание

Калькулятор интервального голодания

Выберите метод голодания и время первого приёма пищи, чтобы увидеть точные окна питания и голодания.

Метод голодания

Время первого приёма пищи

Время первого приёма пищи открывает окно питания; голодание длится до первого приёма пищи на следующий день.

Окно питания

—

Окно голодания

—

Голодание подходит не всем — откажитесь от него при беременности, до 18 лет или при расстройствах пищевого поведения в анамнезе, и проконсультируйтесь с врачом, если сомневаетесь.

Встройте этот калькулятор на свой сайт — бесплатно

Скопируйте код ниже, чтобы встроить любой калькулятор LensNutra в свой блог или на сайт. Это бесплатно, адаптивно и обновляется автоматически.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/intermittent-fasting-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra intermittent-fasting-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/intermittent-fasting-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Что такое интервальное голодание?

Интервальное голодание чередует периоды питания и голодания. Популярные схемы, такие как 16:8, укладывают все приёмы пищи в 8-часовое окно. Оно меняет не то, что вы едите, а только когда.

Помогает ли оно похудеть?

Голодание помогает главным образом тем, что облегчает есть меньше. Для похудения по-прежнему нужен дефицит калорий — задайте свою норму с помощью калькулятора калорий и записывайте приёмы пищи из списка продуктов.

4.9 · Нравится 500,000+ пользователям

Заберите 3 дня бесплатно

Начните считать калории по фото за секунды. Без рекламы, отмена в любой момент.

Загрузите в App Store Доступно в Google Play