Calculator de grăsime corporală

Estimează procentul de grăsime corporală cu metoda U.S. Navy — ai nevoie doar de o bandă de măsurat, fără cântare sau șublere.

Încorporează acest calculator pe site-ul tău — gratuit

Copiază codul de mai jos pentru a integra orice calculator LensNutra pe blogul sau site-ul tău. Este gratuit, responsive și se actualizează automat.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/body-fat-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra body-fat-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/body-fat-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

Cum funcționează metoda Navy

Formula U.S. Navy estimează grăsimea corporală pornind de la circumferința gâtului și a taliei (și a șoldurilor pentru femei) raportată la înălțimea ta. Are nevoie doar de o bandă de măsurat și este precisă cu o marjă de câteva procente pentru majoritatea oamenilor.

Care este un interval sănătos de grăsime corporală?

Pentru bărbați, aproximativ 14–17% reprezintă nivelul de fitness, iar 18–24% este mediu; pentru femei, 21–24% este fitness, iar 25–31% este mediu. Pentru a-ți schimba compoziția corporală, combină antrenamentul cu ținta corectă de calorii — începe cu calculatorul de calorii.

4.9 · Îndrăgită de 500,000+ oameni

Începe perioada de probă gratuită de 3 zile

Scanează-ți mesele în câteva secunde. Fără reclame, anulezi oricând.

Descarcă din App Store DISPONIBIL PE Google Play