Legumi
Quante calorie ha gli edamame?
gli edamame (1 tazza sgusciati (155 g)) contiene circa 188 calorie, con 18.5 g di proteine, 13.8 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Gli edamame sono giovani fagioli di soia verdi che forniscono proteine vegetali complete insieme a fibre e grassi sani.
Calorie
188
Per porzione
1 tazza sgusciati (155 g)
di cui zuccheri: 3.4g
Fonte: USDA FoodData Central. I valori sono medi e variano in base a marca e preparazione.
Calorie e macro per quantità
| Quantità | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 tazza sgusciati (155 g) | 188 | 18.5g | 13.8g | 8g |
| Per 100 g | 121 | 12g | 8.9g | 5.2g |
Da dove arrivano le calorie
Quota di calorie per ogni macronutriente
Smaltisci le calorie
Più o meno quanto tempo serve per bruciare 188 calorie:
Stima per un adulto di ~70 kg (154 lb); il tuo consumo può variare.
Registra gli edamame con una foto
Salta l'inserimento manuale. Scatta una foto con lo scanner del cibo AI di LensNutra e calorie e macro vengono registrati in automatico, porzioni comprese.
Domande frequenti
Quante calorie ha gli edamame?
gli edamame (1 tazza sgusciati (155 g)) contiene circa 188 calorie, con 18.5 g di proteine, 13.8 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante proteine ha gli edamame?
gli edamame (1 tazza sgusciati (155 g)) contiene circa 18.5 g di proteine.
Quanti carboidrati e grassi ci sono in gli edamame?
1 tazza sgusciati (155 g) di gli edamame contiene circa 13.8 g di carboidrati e 8 g di grassi.
gli edamame è una buona scelta per perdere peso?
Con circa 188 calorie a porzione, gli edamame può rientrare in un piano dimagrante quando si adatta al tuo budget calorico giornaliero. Scatta una foto con LensNutra per restare in carreggiata.
Quanto tempo serve per smaltire gli edamame?
Per bruciare circa 188 calorie servono all'incirca 44 minuti di camminata o 16 minuti di corsa.
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