अनाज
ओटमील में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पका हुआ (234 g) ओटमील में करीब 150 कैलोरी होती हैं, साथ में 6g प्रोटीन, 27g कार्बोहाइड्रेट और 3g फैट।
ओटमील एक पेट भरने वाला होल ग्रेन है, जिसका घुलनशील फाइबर लगातार एनर्जी देता है।
कैलोरी
150
प्रति सर्विंग
1 कप पका हुआ (234 g)
जिसमें शुगर: 1g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 कप पका हुआ (234 g) | 150 | 6g | 27g | 3g |
| प्रति 100 g | 64 | 2.6g | 12g | 1.3g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
150 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
ओटमील एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
ओटमील में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पका हुआ (234 g) ओटमील में करीब 150 कैलोरी होती हैं, साथ में 6g प्रोटीन, 27g कार्बोहाइड्रेट और 3g फैट।
ओटमील में कितना प्रोटीन होता है?
1 कप पका हुआ (234 g) ओटमील में करीब 6g प्रोटीन होता है।
ओटमील में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
ओटमील की 1 कप पका हुआ (234 g) में लगभग 27g कार्बोहाइड्रेट और 3g फैट होता है।
क्या ओटमील वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 150 कैलोरी के साथ, ओटमील आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
ओटमील को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 150 कैलोरी बर्न करने में करीब 35 मिनट पैदल चलना या 12 मिनट दौड़ना लगता है।
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