मेवे
चिया बीज में कितनी कैलोरी होती है?
1 oz (28 g) चिया बीज में करीब 138 कैलोरी होती हैं, साथ में 4.7g प्रोटीन, 12g कार्बोहाइड्रेट और 8.7g फैट।
चिया बीज छोटे, पोषक तत्वों से भरपूर बीज हैं जिनमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और पादप प्रोटीन अधिक होता है।
कैलोरी
138
प्रति सर्विंग
1 oz (28 g)
जिसमें शुगर: 0g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 138 | 4.7g | 12g | 8.7g |
| प्रति 100 g | 493 | 17g | 43g | 31g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
138 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
चिया बीज एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
चिया बीज में कितनी कैलोरी होती है?
1 oz (28 g) चिया बीज में करीब 138 कैलोरी होती हैं, साथ में 4.7g प्रोटीन, 12g कार्बोहाइड्रेट और 8.7g फैट।
चिया बीज में कितना प्रोटीन होता है?
1 oz (28 g) चिया बीज में करीब 4.7g प्रोटीन होता है।
चिया बीज में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
चिया बीज की 1 oz (28 g) में लगभग 12g कार्बोहाइड्रेट और 8.7g फैट होता है।
क्या चिया बीज वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 138 कैलोरी के साथ, चिया बीज आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
चिया बीज को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 138 कैलोरी बर्न करने में करीब 32 मिनट पैदल चलना या 11 मिनट दौड़ना लगता है।
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