باڈی فیٹ کیلکولیٹر
باڈی فیٹ کیلکولیٹر
یو ایس نیوی طریقے سے اپنی جسمانی چربی کا فیصد معلوم کریں — صرف ایک فیتہ درکار ہے، نہ ترازو نہ کیلیپر کی ضرورت۔
اس کیلکولیٹر کو اپنی سائٹ میں شامل کریں — مفت
اپنے بلاگ یا ویب سائٹ پر کوئی بھی LensNutra کیلکولیٹر شامل کرنے کے لیے نیچے دیا گیا کوڈ کاپی کریں۔ یہ مفت ہے، ریسپانسو ہے، اور خودبخود اپ ٹو ڈیٹ رہتا ہے۔
نیوی طریقہ کیسے کام کرتا ہے
یو ایس نیوی فارمولا آپ کے قد کے لحاظ سے گردن اور کمر (اور خواتین کے لیے کولہوں) کے گھیر سے جسمانی چربی کا اندازہ لگاتا ہے۔ اسے صرف ایک فیتے کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ زیادہ تر لوگوں کے لیے چند فیصد کے اندر درست رہتا ہے۔
صحت مند جسمانی چربی کی حد کیا ہے؟
مردوں کے لیے تقریباً 14–17% فٹنس سطح اور 18–24% اوسط ہے؛ خواتین کے لیے 21–24% فٹنس اور 25–31% اوسط ہے۔ اپنی جسمانی ساخت بدلنے کے لیے تربیت کو صحیح کیلوری ہدف کے ساتھ جوڑیں — کیلوری کیلکولیٹر سے شروع کریں۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔