Calculator de consum de apă

Află câtă apă să bei în fiecare zi, în funcție de greutatea corporală, exercițiu și climă.

Încorporează acest calculator pe site-ul tău — gratuit

Copiază codul de mai jos pentru a integra orice calculator LensNutra pe blogul sau site-ul tău. Este gratuit, responsive și se actualizează automat.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/water-intake-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra water-intake-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/water-intake-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

De câtă apă ai cu adevărat nevoie?

O regulă frecventă este de aproximativ 33 ml de apă per kilogram de greutate corporală, plus circa 350 ml pentru fiecare 30 de minute de exercițiu și cu aproximativ 10% mai mult pe vreme caldă. Alimentele și alte băuturi contribuie la totalul zilnic.

Sfaturi pentru o bună hidratare

Începe ziua cu un pahar de apă, ține o sticlă la îndemână și bea în timpul meselor și al antrenamentelor. Urina de culoare galben-pal este un semn bun că ești bine hidratat.

4.9 · Îndrăgită de 500,000+ oameni

Începe perioada de probă gratuită de 3 zile

Scanează-ți mesele în câteva secunde. Fără reclame, anulezi oricând.

Descarcă din App Store DISPONIBIL PE Google Play