मेवे
सूरजमुखी के बीज में कितनी कैलोरी होती है?
1 oz (28 g) सूरजमुखी के बीज में करीब 164 कैलोरी होती हैं, साथ में 5.8g प्रोटीन, 6.8g कार्बोहाइड्रेट और 14.1g फैट।
सूरजमुखी के बीज सूरजमुखी की खाने योग्य गिरी हैं, जो विटामिन ई, स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर होते हैं।
कैलोरी
164
प्रति सर्विंग
1 oz (28 g)
जिसमें शुगर: 0.8g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 164 | 5.8g | 6.8g | 14.1g |
| प्रति 100 g | 586 | 21g | 24g | 50g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
164 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
सूरजमुखी के बीज एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
सूरजमुखी के बीज में कितनी कैलोरी होती है?
1 oz (28 g) सूरजमुखी के बीज में करीब 164 कैलोरी होती हैं, साथ में 5.8g प्रोटीन, 6.8g कार्बोहाइड्रेट और 14.1g फैट।
सूरजमुखी के बीज में कितना प्रोटीन होता है?
1 oz (28 g) सूरजमुखी के बीज में करीब 5.8g प्रोटीन होता है।
सूरजमुखी के बीज में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
सूरजमुखी के बीज की 1 oz (28 g) में लगभग 6.8g कार्बोहाइड्रेट और 14.1g फैट होता है।
क्या सूरजमुखी के बीज वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 164 कैलोरी के साथ, सूरजमुखी के बीज आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
सूरजमुखी के बीज को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 164 कैलोरी बर्न करने में करीब 38 मिनट पैदल चलना या 14 मिनट दौड़ना लगता है।
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