सब्ज़ी
केल में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पका हुआ (130 g) केल में करीब 36 कैलोरी होती हैं, साथ में 2.9g प्रोटीन, 6.3g कार्बोहाइड्रेट और 0.5g फैट।
केल एक मज़बूत पत्तेदार हरी सब्ज़ी है जिसमें विटामिन K, विटामिन A, विटामिन C और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं।
कैलोरी
36
प्रति सर्विंग
1 कप पका हुआ (130 g)
जिसमें शुगर: 1.6g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 कप पका हुआ (130 g) | 36 | 2.9g | 6.3g | 0.5g |
| प्रति 100 g | 28 | 2.2g | 4.8g | 0.4g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
36 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
केल एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
केल में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पका हुआ (130 g) केल में करीब 36 कैलोरी होती हैं, साथ में 2.9g प्रोटीन, 6.3g कार्बोहाइड्रेट और 0.5g फैट।
केल में कितना प्रोटीन होता है?
1 कप पका हुआ (130 g) केल में करीब 2.9g प्रोटीन होता है।
केल में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
केल की 1 कप पका हुआ (130 g) में लगभग 6.3g कार्बोहाइड्रेट और 0.5g फैट होता है।
क्या केल वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 36 कैलोरी के साथ, केल आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
केल को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 36 कैलोरी बर्न करने में करीब 8 मिनट पैदल चलना या 3 मिनट दौड़ना लगता है।
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