अनाज
ब्राउन राइस में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पका हुआ (195 g) ब्राउन राइस में करीब 216 कैलोरी होती हैं, साथ में 5g प्रोटीन, 45g कार्बोहाइड्रेट और 1.8g फैट।
ब्राउन राइस एक होल ग्रेन है जिसमें सफेद चावल से ज़्यादा फाइबर और पोषक तत्व होते हैं।
कैलोरी
216
प्रति सर्विंग
1 कप पका हुआ (195 g)
जिसमें शुगर: 0.7g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 कप पका हुआ (195 g) | 216 | 5g | 45g | 1.8g |
| प्रति 100 g | 111 | 2.6g | 23g | 0.9g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
216 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
ब्राउन राइस एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
ब्राउन राइस में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पका हुआ (195 g) ब्राउन राइस में करीब 216 कैलोरी होती हैं, साथ में 5g प्रोटीन, 45g कार्बोहाइड्रेट और 1.8g फैट।
ब्राउन राइस में कितना प्रोटीन होता है?
1 कप पका हुआ (195 g) ब्राउन राइस में करीब 5g प्रोटीन होता है।
ब्राउन राइस में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
ब्राउन राइस की 1 कप पका हुआ (195 g) में लगभग 45g कार्बोहाइड्रेट और 1.8g फैट होता है।
क्या ब्राउन राइस वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 216 कैलोरी के साथ, ब्राउन राइस आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
ब्राउन राइस को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 216 कैलोरी बर्न करने में करीब 50 मिनट पैदल चलना या 18 मिनट दौड़ना लगता है।
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