Protina
Ilang kaloriya ang nasa sardinas?
Ang 1 lata, sinala (92 g) ng sardinas ay may humigit-kumulang 191 kaloriya, kasama ang 23g protina, 0g karbohidrato at 11g taba.
Ang sardinas ay maliliit na malangis na isda na mayaman sa protina, omega-3 na taba, calcium, at bitamina D.
Kaloriya
191
Bawat serving
1 lata, sinala (92 g)
kung saan asukal: 0g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 lata, sinala (92 g) | 191 | 23g | 0g | 11g |
| Bawat 100 g | 208 | 25g | 0g | 12g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 191 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang sardinas sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa sardinas?
Ang 1 lata, sinala (92 g) ng sardinas ay may humigit-kumulang 191 kaloriya, kasama ang 23g protina, 0g karbohidrato at 11g taba.
Gaano karaming protina ang nasa sardinas?
Ang 1 lata, sinala (92 g) ng sardinas ay naglalaman ng humigit-kumulang 23g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa sardinas?
Ang 1 lata, sinala (92 g) ng sardinas ay may humigit-kumulang 0g na karbohidrato at 11g na taba.
Maganda ba ang sardinas para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 191 kaloriya bawat serving, kasya ang sardinas sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang sardinas?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 191 kaloriya ay umaabot nang halos 45 minuto ng paglalakad o 16 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.