Protina
Ilang kaloriya ang nasa scrambled egg?
Ang 2 itlog (122 g) ng scrambled egg ay may humigit-kumulang 182 kaloriya, kasama ang 12.2g protina, 2.4g karbohidrato at 13.3g taba.
Ang scrambled egg ay binating itlog na iniluto sa kawali, na nagbibigay ng kumpletong protina kasama ang choline at bitamina D.
Kaloriya
182
Bawat serving
2 itlog (122 g)
kung saan asukal: 1.9g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 2 itlog (122 g) | 182 | 12.2g | 2.4g | 13.3g |
| Bawat 100 g | 149 | 10g | 2g | 11g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 182 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang scrambled egg sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa scrambled egg?
Ang 2 itlog (122 g) ng scrambled egg ay may humigit-kumulang 182 kaloriya, kasama ang 12.2g protina, 2.4g karbohidrato at 13.3g taba.
Gaano karaming protina ang nasa scrambled egg?
Ang 2 itlog (122 g) ng scrambled egg ay naglalaman ng humigit-kumulang 12.2g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa scrambled egg?
Ang 2 itlog (122 g) ng scrambled egg ay may humigit-kumulang 2.4g na karbohidrato at 13.3g na taba.
Maganda ba ang scrambled egg para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 182 kaloriya bawat serving, kasya ang scrambled egg sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang scrambled egg?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 182 kaloriya ay umaabot nang halos 42 minuto ng paglalakad o 15 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.