Protina
Ilang kaloriya ang nasa salmon?
Ang 100 g luto ng salmon ay may humigit-kumulang 206 kaloriya, kasama ang 22g protina, 0g karbohidrato at 13g taba.
Ang salmon ay matabang isda na puno ng protina at omega-3 na fatty acid.
Kaloriya
206
Bawat serving
100 g luto
kung saan asukal: 0g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 100 g luto | 206 | 22g | 0g | 13g |
| Bawat 100 g | 206 | 22g | 0g | 13g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 206 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang salmon sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa salmon?
Ang 100 g luto ng salmon ay may humigit-kumulang 206 kaloriya, kasama ang 22g protina, 0g karbohidrato at 13g taba.
Gaano karaming protina ang nasa salmon?
Ang 100 g luto ng salmon ay naglalaman ng humigit-kumulang 22g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa salmon?
Ang 100 g luto ng salmon ay may humigit-kumulang 0g na karbohidrato at 13g na taba.
Maganda ba ang salmon para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 206 kaloriya bawat serving, kasya ang salmon sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang salmon?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 206 kaloriya ay umaabot nang halos 48 minuto ng paglalakad o 17 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.