Ulam
Ilang kaloriya ang nasa manok at kanin?
Ang 1 mangkok (dibdib ng manok + 1 tasang kanin, ~350 g) ng manok at kanin ay may humigit-kumulang 480 kaloriya, kasama ang 43g protina, 50g karbohidrato at 8g taba.
Ang manok at kanin ay klasikong mataas-sa-protina at balanseng ulam para sa pagsasanay at pagreklamo ng katawan.
Kaloriya
480
Bawat serving
1 mangkok (dibdib ng manok + 1 tasang kanin, ~350 g)
kung saan asukal: 0.5g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 mangkok (dibdib ng manok + 1 tasang kanin, ~350 g) | 480 | 43g | 50g | 8g |
| Bawat 100 g | 137 | 12g | 14g | 2.3g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 480 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang manok at kanin sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa manok at kanin?
Ang 1 mangkok (dibdib ng manok + 1 tasang kanin, ~350 g) ng manok at kanin ay may humigit-kumulang 480 kaloriya, kasama ang 43g protina, 50g karbohidrato at 8g taba.
Gaano karaming protina ang nasa manok at kanin?
Ang 1 mangkok (dibdib ng manok + 1 tasang kanin, ~350 g) ng manok at kanin ay naglalaman ng humigit-kumulang 43g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa manok at kanin?
Ang 1 mangkok (dibdib ng manok + 1 tasang kanin, ~350 g) ng manok at kanin ay may humigit-kumulang 50g na karbohidrato at 8g na taba.
Maganda ba ang manok at kanin para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 480 kaloriya bawat serving, kasya ang manok at kanin sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang manok at kanin?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 480 kaloriya ay umaabot nang halos 112 minuto ng paglalakad o 40 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.