Protina
Ilang kaloriya ang nasa giniling na baka?
Ang 3 oz luto, 85% payat (85 g) ng giniling na baka ay may humigit-kumulang 218 kaloriya, kasama ang 21.9g protina, 0g karbohidrato at 13.9g taba.
Ang giniling na baka ay isang maraming gamit na pulang karne na mataas sa protina, bakal, at bitamina B12.
Kaloriya
218
Bawat serving
3 oz luto, 85% payat (85 g)
kung saan asukal: 0g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz luto, 85% payat (85 g) | 218 | 21.9g | 0g | 13.9g |
| Bawat 100 g | 256 | 26g | 0g | 16g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 218 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang giniling na baka sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa giniling na baka?
Ang 3 oz luto, 85% payat (85 g) ng giniling na baka ay may humigit-kumulang 218 kaloriya, kasama ang 21.9g protina, 0g karbohidrato at 13.9g taba.
Gaano karaming protina ang nasa giniling na baka?
Ang 3 oz luto, 85% payat (85 g) ng giniling na baka ay naglalaman ng humigit-kumulang 21.9g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa giniling na baka?
Ang 3 oz luto, 85% payat (85 g) ng giniling na baka ay may humigit-kumulang 0g na karbohidrato at 13.9g na taba.
Maganda ba ang giniling na baka para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 218 kaloriya bawat serving, kasya ang giniling na baka sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang giniling na baka?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 218 kaloriya ay umaabot nang halos 51 minuto ng paglalakad o 18 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.