Μετάβαση στο περιεχόμενο

Υπολογιστής λίπους σώματος

Υπολογιστής λίπους σώματος

Εκτιμήστε το ποσοστό λίπους σώματος με τη μέθοδο του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ — χρειάζεστε μόνο μια μεζούρα, χωρίς ζυγαριές ή δερματοπτυχόμετρα.

Φύλο
Μονάδες

Μετρήστε στις ίδιες μονάδες με το ύψος σας (cm για το μετρικό σύστημα, ίντσες για το αγγλοσαξονικό). Τη μέση στο ύψος του αφαλού, τον λαιμό κάτω από τον λάρυγγα.

Το λίπος σώματός σας

0%

Λιπώδης μάζα—
Άλιπη μάζα—

Η μέθοδος του Ναυτικού είναι μια εκτίμηση, όχι κλινική μέτρηση. Για ιατρικές αποφάσεις, χρησιμοποιήστε DEXA ή συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Ενσωματώστε αυτόν τον υπολογιστή στον ιστότοπό σας — δωρεάν

Αντιγράψτε τον παρακάτω κώδικα για να ενσωματώσετε οποιονδήποτε υπολογιστή της LensNutra στο ιστολόγιο ή τον ιστότοπό σας. Είναι δωρεάν, προσαρμόζεται σε κάθε οθόνη και ενημερώνεται αυτόματα.

Πώς λειτουργεί η μέθοδος του Ναυτικού

Ο τύπος του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ εκτιμά το λίπος σώματος από την περίμετρο του λαιμού και της μέσης σας (και των γοφών για τις γυναίκες) σε σχέση με το ύψος σας. Χρειάζεται μόνο μια μεζούρα και είναι ακριβής με απόκλιση λίγων ποσοστιαίων μονάδων για τους περισσότερους ανθρώπους.

Ποιο είναι ένα υγιές εύρος λίπους σώματος;

Για τους άνδρες, περίπου 14–17% είναι επίπεδο φυσικής κατάστασης και 18–24% ο μέσος όρος· για τις γυναίκες, 21–24% είναι φυσική κατάσταση και 25–31% ο μέσος όρος. Για να αλλάξετε τη σύσταση του σώματός σας, συνδυάστε την προπόνηση με τον σωστό στόχο θερμίδων — ξεκινήστε με τον υπολογιστή θερμίδων.

4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα

Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες

Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.

Κατεβάστε το από το App Store ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟ Google Play