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穀類
一個可頌有多少熱量？
1 個中等 (57 g)的一個可頌約有 231 大卡熱量，含 4.7 公克蛋白質、26.1 公克碳水化合物與 12 公克脂肪。
可頌是酥脆、奶油味濃郁的法式麵包，以層層摺疊的酥皮麵團製成，脂肪含量高。
熱量
231
每份
1 個中等 (57 g)
4.7g 蛋白質
26.1g 碳水
12g 脂肪
1.5g 纖維
其中糖：6.4g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 個中等 (57 g) | 231 | 4.7g | 26.1g | 12g |
| 每 100 g | 405 | 8.2g | 46g | 21g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 8% 碳水 45% 脂肪 47%
消耗熱量
消耗 231 卡路里大約需要的時間：
🚶
54
分鐘
步行
🏃
19
分鐘
跑步
🚴
25
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄一個可頌
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
一個可頌有多少熱量？
1 個中等 (57 g)的一個可頌約有 231 大卡熱量，含 4.7 公克蛋白質、26.1 公克碳水化合物與 12 公克脂肪。
一個可頌含多少蛋白質？
1 個中等 (57 g)的一個可頌約含 4.7 公克蛋白質。
一個可頌含有多少碳水化合物和脂肪？
一個可頌（1 個中等 (57 g)）約含有 26.1g 碳水化合物與 12g 脂肪。
一個可頌適合減重嗎？
每份約 231 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，一個可頌就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉一個可頌需要多久？
消耗約 231 卡路里，大約需要步行 54 分鐘或跑步 19 分鐘。